Запор — не просто неловкость, а сигнал, что пищеварительная система просит помощи. С этим сталкиваются до 30% взрослых, особенно женщины, офисные сотрудники, пожилые и беременные1. Парадокс в том, что, несмотря на кажущуюся простоту, запор — одна из самых многопричинных
и недооценённых проблем ЖКТ. И, хотя о проблеме редко говорят вслух, она влияет на самочувствие, настроение и даже кожу2. Давайте разберёмся, почему он возникает и как действовать эффективно — мягко, научно обоснованно и без привыкания.